Härkäviikot alkavat! + Vinkki kropan rauhoittamiseen

Hola! Tämänhetkistä meininkiä kuvastaa hyvin jenkki-mindsettiin kuuluva "embrace the grind" -mentaliteetti. Päivät töissä ja illat kovaa ajoa Crestillä. Himassa kerkeää just purkamaan hikiset kledjut, pakkaamaan repun huomiselle ja venyttelemään. No pain no gain. Suunnitelmallisuus on tärkeää.

Nukkumaanmennessä tykkään kuunnella podcasteja (Chael Sonnen ja Joe Rogan) tai äänikirjoja (nyt menossa "The subtle art of not giving a fuck") ja sulkea näytöt ajoissa. Huoneen viilennys ja ylipäätään rauhoittuminen on itelle tärkeitä juttuja mikäli mielii unta saada. 

Kaikki kovaa treenavat tietää, että joskus kroppa meinaa käydä kierroksilla vielä pitkään treenin jälkeen, mikä haittaa etenkin unen saamista. Mä oon löytänyt suuresti apua kylmäkuuma"hoidoista". Meillä on Metsälässä Crestillä miesten puolella upeana plussana bastu. Päivittäin tuleekin käytyä löylyissä, mutta kuten ostos-TV:ssä on tapana sanoa; ei siinä vielä kaikki! Let me tell you, kylmä vesi on niinsanotusti the bomb. Kylmänsietokyky kasvaa nopeasti ja kylmään veteen tottuu. Lisäksi tulee käytyä aina mahdollisuuden mukaan kylmäaltaassa ja avannossa. Jos on mahdollisuus käydä saunassa ja kroppa on kierroksilla suosittelen vuorottelemaan löylyjä ja kylmiä suihkuja. Tulee todella rentoutunut fiilis ja unenpäästä saa kiinni kuin pieni vauva!

Rentoutumiskeinoja tässä vaaditaankin sillä seuraavat neljä viikkoa on aika haipakkaa: tuleva viikonloppu menee Tero Pyylammen jujitsu-seminaarissa, sen jälkeen on Estonian Open Gi 2018 -skabat Tallinnassa, sitten tehdään duunireissu puolaan. Kuun lopussa onkin sitten alkuvuoden pääkisat no-gi (bjj:n "shortsiversio") sm:t Tampereella. Jalka on kaasulla joten ei muuta kun pidetään se siellä. Cmaan!